Krijg weer grip op je gezondheid, energie en eetgedrag
Geen streng dieet. Geen snelle oplossing. Wel blijvende verandering.
Je weet vaak al wat gezond is. De uitdaging zit meestal niet in kennis, maar in het volhouden van nieuw gedrag.
Misschien herken je dit
- Je begint gemotiveerd, maar valt terug in oude gewoontes.
- Je hebt last van cravings of emotie-eten.
- Je bent moe en hebt weinig energie.
- Je wilt afvallen, maar bent klaar met dieten.
- Je wilt gezonder leven, maar weet niet waar je moet beginnen.
Wat mijn aanpak uniek maakt
Met persoonlijke 1-op-1 begeleiding bouw je gezonde gewoontes op die passen bij jouw leven. Geen standaard schema’s, maar een aanpak die werkt voor jou. Ik werk op basis van ACT (Acceptance and Commitment Therapy): in plaats van te vechten tegen cravings of emotie-eten, leer je er op een andere manier mee om te gaan. Het draait om duurzame gedragsverandering.
Tijdens de intake nemen we voeding, beweging, stress, slaap en medicatie door. Samen kijken we naar het gehele plaatje.
Pakketten
Plan een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek en ontdek welk traject het beste bij jouw doelen past.
| Start Reset Eerste stappen | Structure change Nieuwe gewoonten | Full transformation Duurzame verandering | |
|---|---|---|---|
| Kennismaking | Gratis | Gratis | Gratis |
| Intake | 45 min | 60 min | 60 min |
| Persoonlijk voorbeelddagmenu | Ja | Ja | Ja |
| Contact via WhatsApp of e-mail | Nee | Ja | Ja |
| Vervolgafspraken (30 min) | 2x (per 6 weken) | 5x (per maand) | 17x totaal (per 2 weken) |
| ACT-begeleiding | Nee | Ja | Ja |
| Terugvalpreventieplan | Nee | Nee | Ja |
| Duur | 3 maanden | 6 maanden | 12 maanden |
| Investering | 67,50 euro / maand | 85 euro / maand | 120 euro / maand |
Investeer in jezelf. Bouw gewoontes die blijven.