Geen streng dieet. Geen snelle oplossing. Wel blijvende verandering.
Je weet vaak al wat gezond is. De uitdaging zit meestal niet in kennis, maar in het volhouden van nieuw gedrag.
Misschien herken je dit
- Je begint gemotiveerd, maar valt terug in oude gewoontes.
- Je hebt last van cravings of emotie-eten.
- Je bent moe en hebt weinig energie.
- Je wilt afvallen, maar bent klaar met diëten.
- Je wilt gezonder leven, maar weet niet waar je moet beginnen.
Je hoeft dit niet alleen te doen! Samen gaan wij op pad en bouwen we aan nieuwe gewoontes die blijven.
Wat mijn aanpak uniek maakt
Met persoonlijke 1-op-1 begeleiding bouw je gezonde gewoontes op die passen bij jouw leven. Geen standaard schema’s, maar een aanpak die werkt voor jou. Ik werk op basis van ACT (Acceptance and Commitment Therapy) dit helpt je om anders om te gaan met gedachten, emoties en gewoontes die je tegenhouden.
In plaats van te vechten tegen cravings, emotie-eten of terugkerende patronen, zoeken we samen naar hoe je hier op een andere manier mee om kunt gaan. Zo ontstaat meer ruimte om keuzes te maken die passen bij wat jij belangrijk vindt.
Meer dan voeding
Tijdens de intake neem ik diverse factoren met je door van voeding, beweging, stress, slaap tot medicatie en supplementen. Samen kijken we naar het gehele plaatje.
Ervaringen
Wat cliënten teruggeven via het PREM-feedbackformulier.
“Frisse kijk op manier van leven (eten/bewegen)”
“Een duidelijk luisterend oor en samen beslissen wat te doen! Duidelijk in het advies geven wat ik erg op prijs heb gesteld”
“Goed advies en gelijk resultaat”
“Neemt je serieus, denkt mee, rustig, en geeft advies. Neemt de tijd voor je”
Pakketten
Plan een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek en ontdek welk traject het beste bij jouw doelen past.
Start Reset
Eerste stappen
- ✓ Gratis kennismaking
- ✓ Intake (45 min)
- ✓ Persoonlijk voorbeelddagmenu
- ✗ Begeleiding via WhatsApp of e-mail
- ✓ 2 vervolgafspraken van 30 min (per 6 weken)
- ✗ ACT-begeleiding
- ✗ Terugvalpreventieplan
Duur: 3 maanden
Structure Change
Nieuwe gewoonten
- ✓ Gratis kennismaking
- ✓ Intake (60 min)
- ✓ Persoonlijk voorbeelddagmenu
- ✓ Begeleiding via WhatsApp of e-mail
- ✓ 5 vervolgafspraken van 30 min (per maand)
- ✓ ACT-begeleiding
- ✗ Terugvalpreventieplan
Duur: 6 maanden
Meest complete traject
Full Transformation
Duurzame verandering
- ✓ Gratis kennismaking
- ✓ Intake (60 min)
- ✓ Persoonlijk voorbeelddagmenu
- ✓ Begeleiding via WhatsApp of e-mail
- ✓ 17 vervolgafspraken van 30 min (per 2 weken)
- ✓ ACT-begeleiding
- ✓ Terugvalpreventieplan
Duur: 12 maanden
In één keer betalen = 5% korting op Structure Change en Full Transformation.
Klaar voor de eerste stap?
Boek vrijblijvend én geheel gratis een kennismakingsgesprek. Vul het contactformulier in of stuur een bericht via WhatsApp.